Month: February 2018

เดินถอยหลัง บริหารข้อเข่า

ข้อเข่า เป็นข้อต่อที่สำคัญของร่างกาย เนื่องจากเป็นส่วนที่ใช้ในการเคลื่อนไหวอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการเดิน, การวิ่ง หรือการเคลื่อนไหวในขณะเล่นกีฬาและออกกำลังกาย

Month: February 2018

นอนเท่าไร ถึงเรียกว่า “นอนเกิน”

เกริ่นชื่อเรื่องมาแบบนี้ หลายคนเริ่มสำรวจตัวเองแล้วว่า ตัวเองใช้เวลาในการนอนต่อวันกี่ชั่วโมง นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอย่างไร แล้วอย่างไรจึงเรียกว่า “นอนเกิน”

Month: February 2018

สูงวัย นอนอย่างไรจึงจะดี?

ผู้สูงวัยควรนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมง และควรนอนก่อน 22 นาฬิกา เพื่อให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (growth hormone) หลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และไม่ควรนอนหลับช่วงกลางวัน เพราะอาจทำให้กลางคืนนอนไม่หลับหรือหลับยาก แต่ถ้าหากง่วงมาก ๆ หรือรู้สึกเพลีย สามารถนอนหลับเป็นคาบสั้น ๆ ประมาณ 10-20 นาที เพื่อให้สมองปลอดโปร่ง รู้สึกกระปี้กระเปร่า กระฉับกระเฉง และช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าได้

Month: February 2018

รถรับจ้างจังหวัดปทุมธานี พร้อมคนยก ขนย้ายราคาไม่แพง

รถรับจ้างจังหวัดปทุมธานี พร้อมคนยก ขนย้ายราคาไม่แพง รับจ้างขนย้าย รับจ้างขนของ รับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนย้ายสินค้าและอุปกรณ์ ขนย้ายไซด์งานก่อสร้าง ขนย้ายหอพัก ขนย้ายออฟฟิคสำนักงาน เป็นต้น

Month: February 2018

เครนสร้างทางลอดเหวี่ยงพลาด ทำดินปูนหล่นใส่เก๋งเละ

คนงานขับเครนยกแบบเทปูนออกจากหลุม แต่มีดินปูนก้อนใหญ่ติดมาด้วย จังหวะเหวี่ยงลวดไม่ทันระวัง พลาดหล่นใส่รถพังยับคาถนน เดชะบุญคนขับเจ็บเล็กน้อย เมื่อวันที่ 22 ก.พ. ร.ต.อ.พลากร ถนอมพันธ์ รองสว.(สอบสวน) สน.คลองตัน รับแจ้งเหตุมี ก้อนดินผสมปูนขนาดใหญ่หล่นใส่รถยนต์ มีผู้ได้รับบาดเจ็บบริเวณไซด์งานก่อสร้าง ระหว่างซอยพัฒนาการ 23-25 ถนนพัฒนาการ แขวง-เขตสวนหลวง จึงรีบไปตรวจสอบ

Month: February 2018

เกาะปุย

ชมธรรมชาติบนเกาะเล็ก ๆ ที่ตั้งอยู่ค่อนข้างใกล้ชายฝั่งอำเภอแหลมงอบ บนเกาะนอกจากจะมีสวนมะพร้าวและสมุนไพรนานาชนิดนั้น ยังมีบ่อดินสอพองที่เคยได้รับการกล่าวถึงเมื่อครั้งที่พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวเสด็จประพาสตราด นับเป็นประวัติศาสตร์ครั้งสำคัญของเกาะปุยแห่งนี้ทีเดียว ชายหาดของเกาะปุยมีลักษณะเป็นเลนปนทราย จึงไม่เหมาะสำหรับการลงเล่นน้ำเท่าไหร่นัก

Month: February 2018

มะเร็งปากมดลูก

“มะเร็งปากมดลูก” คือโรคสตรีที่สามารถเฝ้าระวังได้และเป็นหนึ่งในจำนวนโรคไม่กี่โรคที่เป็นการตรวจร่างกายประจำปี มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดของมะเร็งในหญิงไทย รองลงมาคือมะเร็งโพรงมดลูก มะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่ สาเหตุของมะเร็งปากมดลูกนั้นปัจจุบันพบว่าเกิดจากการติดเชื้อไวรัสเอชพีวี (human papilloma-HPV) ชนิด 16 และ 18 เป็นส่วนใหญ่

Month: February 2018

‘ขนมครกแม่พลอย’ ขนมไทยใส่ไอเดีย สร้างยอดขายหลายหมื่นต่อเดือน

ขนมครก ขนมไทยที่ทำมาจากแป้ง น้ำตาลและกะทิ โรยหน้าด้วยต้นหอม แต่นั่นคืออดีต! เพราะยุคสมัยที่เปลี่ยนไป ทำให้คนรุ่นใหม่หยิบยกอาชีพของครอบครัวมาพัฒนา ต่อยอด จนกลายเป็นที่นิยม เช่นเดียวกับ ขนมครกแม่พลอย ที่ได้ลูกชายอย่าง คุณณัฐพล ธำรงลีฬหา หรือคุณณัฐ มาเติมไอเดียความอร่อย ให้ขนมครกสูตรโบราณของคุณแม่ ช่วยเพิ่มมูลค่าและสร้างรายได้ให้ครอบครัวหลายหมื่นบาทต่อเดือน พร้อมทั้งขยายตลาดสู่ธุรกิจแฟรนไชส์แบบเต็มตัว

Month: February 2018

วิธีดูแลตัวเองหลังฉีดโบท๊อกซ์ เรื่องควรรู้ก่อนคิดทำสวย BOTOX วุฒิศักดิ์

วิธีดูแลตัวเองหลังฉีดโบท๊อกซ์ เรื่องควรรู้ก่อนคิดทำสวย BOTOX วุฒิศักดิ์ หลังจากฉีดโบท๊อกซ์แล้ว สาว ๆ จะมีวิธีดูแลตัวเองหลังฉีดโบท๊อกซ์อย่างไรบ้าง มาศึกษาข้อมูลไว้ให้รู้ก่อนทำสวยกันเลยค่ะ

Month: February 2018

อึ้งพบสารพิษตกค้างสินค้าเกษตร”บิ๊กฉัตร”สั่งแก้ปัญหาด่วน

“บิ๊กฉัตร” นั่งหัวโต๊ะถก “สภาหอการค้าไทย” แก้ปัญหาสินค้าเกษตรไม่ได้มาตรฐาน หลังพบสารพิษ 3 ชนิดตกค้าง สั่งบูรณาการทำงานร่วมภาคเอกชน เร่งทำความเข้าใจผู้บริโภค เมื่อวันที่ 8 ก.พ. ที่ทำเนียบรัฐบาล คณะผู้บริหารสภาหอการแห่งประเทศไทย เข้าพบพล.อ.ฉัตรชัย สาริกัลยะ รองนายกฯ เพื่อหารือแนวทางรณรงค์และสร้างความเข้าใจมาตรฐานปริมาณสารพิษสูงสุดที่ยอมรับได้ (เอ็มอาร์แอล)